białko wpc

[...] rozciąganie jest ważne więc sumiennie po każdym treningu a także w dni nietreningowe rozciągam się dieta: 1 Posiłek -płatki owsiane z jabłkiem i cynamonem na wodzie -białko WPC 2 Posiłek -makaron pełnoziarnisty -jajka 3 Posiłek -makaron durum -pierś z kurczaka - orzechy laskowe 4 posiłek - kasza gryczana - pierś z kurczaka - orzechy [...]

7:00 - dorzuć koniecznie białko, wpc się sprawdzi szkoła - zamiast szyny normalne mięso, twaróg zapodaj chudy jak z chlebem obiad - walnij jaja + sałatka z oliwą, odpuść węgle przed tr - daj tu to co miałeś na obiad, mają być ww o niskim ig więc - ryż brązowy, kasza jęczmienna, kasz gryczana, makaron pełnoziarnisty 18:30 - odpuść, zjedz owoc [...]

Dzieki za odpowiedz obliques ! zapotrzebowanie obliczylem wedlug wzoru ,z linkow podwieszonych tj. 24*100(waga)=2400*1,2(wspolczynik aktywnosci)=2880 kcal -tam pisze rzeby uciac jeszcze 300 ,ale na razie nic nie ucinalem. A co do bialka i wegli zrobie jak radzisz,czyli po dodaniu bialka i ucieciu wegli moze tak zostac? 1.posilek Jaja kurze całe 2 [...]

aa...i jeszcze jedno pytanko w jakies cenie jest to bialko WPC? tak na oko chociaz...

Kreatyna Ultimate Creapure - bardzo dobra kreatyna(przez wielu uwazana za najlepsza z kreatyn o marce CREAPURE jesli ow taka mozna wybrac System Protein80 - bardzo dobre bialko (60%WPC 40%EGG Protein-Albuminy bialka jaja) Moim zdaniem idealne rozwiazanie na noc. Olimp Profi Whey Mass- dobry bulk(stosunek bialek do wegli 50/50) i zamiast kreatyny [...]

To ja mam takie pytanie dotyczące białka ponieważ zamierzam kupić białko WPC Ostrowia 2x po 900gram i je brać w dzień i na noc.Czy można brać Ostrowię na noc czy lepiej Night Protein Blend chociaż jest ono drogie a Ostrowia wpc tańsza.

no daje 2x 15g bo wychodzi 8 g krety dziennie tak sobei myslalem ze moze bym zmienil sposob dawkowania, bo czytalem gdzie na jakies ameryckiej stronie, ze bialko wpc+ kazeina warto podzielic na 2x20g i dac 40-60 min przed treningiem 20 g i po 20g, no a nitro bym podzielil moze na 3 dawki, tak jak poleca producent : rano 10g, 30 min przed [...]

[...] jest 1.9 a na forum znalazłem dużo różnych wersji... Cel redukcja. Teraz coś dotyczące posiłków okołotreningowych,przed treningiem wcinam zazwyczaj kuraka + kasze + białko WPC i teraz moje pytanie w jakim czasie powinienem to zjeść ? Moge zjeść kuraka + kasze na godzine przed treningiem a np 30 min przed dopiero białko , czy powinienem [...]

białko wpc

[...] 13:00 ryż,schab,ogórek kiszony + 9 kostek czekolady (potreningowy) 16:00 jajecznica z 3 jajec 18:00 trzy kanapeczki jeszcze nie wiem z czym 21:00 serek wiejski i białko wpc Trening : 11:00 siłownia klatka i biceps : wyciskanie na ławce poziomej 10x8x8x6 30,50,60,70kg wyciskanie na skośnej głową w dół 10x8x8x6 40,50,60,80kg wyciskanie [...]

na jakiej diecie jesteś? 5 dni w tygodniu (pn-pt) Low Carb zmodyfikowany przez mnie, założenia: -1900kcal -białko na poziomie 200-230g -węgle od 14g do max 30g dziennie -tłuszczów wcale nie liczę -0 produktów i przetworów mlecznych -z mięsa tylko filet z kurczaka i 2 tygodniowo wątróbka z kurczaka i 1x wołowina -0 owoców -z warzyw tylko szpinak, [...]

SIemanko :) Czy karob można stosować w codziennej diecie ? Na razie dodaję tylko do owsianki/omletu maksymalnie dwa razy w tyg. Co myślicie ? Może to nie ten dział ale które białko WPC będzie najlepsze do lekkiej obróbki termicznej ? Bardzo lubię Kasze jaglaną z olejem kokosowym i miareczka 25 g białka. Miałem kilka próbek i np FA WPI bardzo [...]

[...] konkursu, bo nocki dobrze "zrobić" nie mogę. Dzieciaki trochę przeszkadzają w spaniu ;) Mimo wszystko, dzień zaliczam do tych na +. Wkurzyłem się tylko, bo nie przyszło białko, a zamówiłem i zapłaciłem od razu we wtorek ._." Mam nadzieję, że dzisiaj przyjdzie. Dziś (14) zamiast OFFu będzie HIIT biegowy. Pewnie znowu będzie ciężko :P [...]

[...] miesięcy do przodu i albo firma podpisuje umowę lub pass. Do tego np. Aakg tak wywaliło w górę że pewnie wiekoszsc zrezygnuje z przedtreningowek z dodatkiem tego składnika :) tak z czystej ciekawości, jakie to suplementy lub komponenty z Chin znajdę w produktach takich jak np.: białko wpc, kreatyna, beta alanina, cytrulina czy przedtreningówki?

[...] porównując poszczególne produkty niejednokrotnie Vitalmax nie jest gorszy. Nie dostałem odpowiedzi na pytanie w czym np. tauryna Olimpa jest lepsza od tauryny Vitalmaxa? Np. białko (WPC) Vitalmax bierze z Milei (Niemcy). Każdy zainteresowanyh może sobie wejść na stronę www.milei.de i sprawdzić wygląd zakładów, linie technologiczne, certyfikaty [...]

[...] suplementów i posiłków po treningu w poniższy sposób będzie ok? 1) od razu po treningu owoc/rodzynki 2) od razu po owocu/rodzynkach Trec CM3 3) 15-20 minut po treningu białko WPC 80% łowickie 4) 25-40 minut po treningu biały ryż + trochę kaszy grycz./ew. ryżu brązowego + odrbina kuraka dla podbicia białka Można ewentualnie w taki sposób? 1) [...]

[...] -> http://www.sfd.pl/Glikogen__co_z_czym_i_kiedy_%26gt%3B_czyli_najlepsze_sposoby_uzupe%C5%82niania_glikogenu-t712628.html i dlatego są to płatki (o względnie wysokim ig) i białko wpc, żeby wchłonęło się jak najszybciej. Na izolat nie chcę wydawać pieniędzy bo podobno wchłania się tylko ~15minut szybciej a ja żadnym pro nie jestem więc nie ma [...]

zakupiłem białko wpc, carbo, creapure, wszystko olimpu. dowiedziałem sie jak brać i teraz tak dla formalności- dzień treningowy ok 11( drugi posiłek) białko 30g+mleka(1szklanka) zaraz przed treningiem 30g carbo 3g kreatyna przed snem 30g białka dzień nietreningowy ok 11( drugi posiłek) białko 30g+mleka(1szklanka) o godzinie zbliżonej do treningu [...]

Podsumowanie ,,masowki" Swoja masowke zakonczylem 28.02.2016 r. waga wynosila 91,6 kg, czyli od redukcji wzrosla o 8 kg. Sporo z tego to wody i fatu ale coz tak bywa. Niestety trenujac pilke reczna i robiac silownie ciezko lapac odpowiednie czyste mieso. W dodatku miska na masie byla u mnie trzymana na 70%. Akurat trafilem na taki okres w zyciu, [...]

Jedzeonko wygląda tak. Sniaadanie b+t 5 jajek + 30 boczku pieczonego + 10 g smalcu z gęsi T: 48,5 Wegle: 1,5g Bialko: 40,5g Kcal: 560 II posiłek Owoce, bialko (wpc lub tuna), orzechy Tluszcz: 19 Wegle: 60 Bialko: 35 Kcal: 525 III posiłek Kurczak, makaron brazowy, warzywa lub surówki, olej kokosowy Tłuszcz: 20 Wegle: 75 Bialko: 77 Kcal: 800 [...]